2024短跑教案(范例十三篇)。

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短跑教案 篇1

短跑《途中跑》教学设计

一、教材依据

短跑是初中阶段田径教学必学的资料之一，也是《体育与健康》课程速度素质的体现，更是初中毕业考试必考项目。本课是短跑的第三课时，是在培养正确跑姿的基础上进一步解决步幅、步频的关系，到达简单、自然的跑动的目的。透过练习，能够提高学生的快速反应潜力、能够培养学生勇往直前的潜力，增强学生的时间观念。

二、指导思想

本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以学生为主体，教师为主导，充分发挥学生自主、自练潜力，着力体现体育教学兴趣性、互动性，增强学生的体育意识。本课以途中跑技术为主要教学资料，课堂以游戏的形式进行教学，既活跃了教学氛围，又充分调动学生学习的用心性，还培养学生之间相互竞争意识和团结协作精神，从而建立学生间和谐的人际关系。

三、学情分析

本课教学对象为九年级学生。九年级的学生，身体正处于青春期发育、发展的关键时期。他们已经具备了必须的思考、决定、概括、参与运动等潜力。教学中，要让学生体、脑结合起来，带着问题来，带着收获走，从而构成在运动中学、在快乐中学的教学模式。存在的主要问题：1、学生存在着个体差异。教师要根据学生的个体差异做好适当的引导，安排资料要思考到这种实际状况。2、男女生的差异。课堂是不分男女生分开教学的，在课的设计上就要区分开，针对两者有不同的要求。

四、教学形式

采用自主、合作、探究的形式，配合游戏的教学，尽可能发挥和表现出学生的自主能动性和创造性，引导学生讨论、体验、尝试、探索技术动作。学生透过思考、讨论、尝试、探究等过程的练习，评价与自我评价相结合，掌握技术动作的特点与技巧。教师再做出适当的引导，学生的水平得到不断的提升。

五、教学目标

1、学习并掌握蹲踞式起跑的途中跑技术动作；

2、锻炼学生下肢力量，发展学生快速反应潜力；

3、培养学生相互学习、相互交流的潜力；评价与自我评价的潜力；学生团结协作、勇往直前的精神。

六、教学重点：

步幅和步频的结合点的掌握。

七、难点：

自然、放松的持续最大速度进行跑动。

八、教法与学法的选取依据

结合学生的实际，全面发展，采用不同教学手段，启发学生用心思维，培养学生发问、讨论、尝试、探究、练习、自评、互评潜力和创新实践潜力，注重学生的.个性发展，施行学生为主体的教学。重点突出学生的主体地位，激发学生的学习兴趣，变被动学为主动学，为终身体育潜力的培养打下坚实的基础。

（一）教法选取：

结合九年级学生的实际，我主要采用：

1、提问式教学法

透过提问，让学生带着问题进行学习，逐步培养学生的善于思考、善于发问的习惯。

2、讨论式教学法

课堂上，透过老师的提问与学生的发问，学生用心地进行讨论，让学生透过讨论解决问题，逐步锻炼学生解决问题的潜力。

3、启发式教学法

透过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生用心思考，求异创新。

4、讲解示范法

讲解示范法，是体育教学中最为常见的教学方法，但讲解要精练、适度，示范动作正确优美、利于模仿。

5、游戏教学法

游戏，是学生参与度最高的项目。透过游戏教学法，到达了学生的最大参与度，充分调动了学生的用心主动性。

6、体验、尝试教学法

每个动作的学习，都要科学、合理，透过学生的体验、尝试，从而形式了最初的概念和技术动作，为后边的学习奠定了基础。

7、评价与自我评价法

课堂中，透过想、看、练等形式，让学生自己分析与评价，评价自己和他人，到达共同提高的目的。

（二）学法指导

透过本课的学法，我采用“听、看、想、仿、练、学、评”的学习方法，充分发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，透过学生自主去尝试，互相比较，师生讨论，观察等方式培养学生的思考潜力，观察潜力和实践潜力。

九、教学准备：

篮球场一块、标志桶大4个、标志桶小40个、音响1部、口哨1个。

十、教学过程：

开始部分（2分钟）

一、体育委员集合、整队，清点人数；

二、师生问好，核查人数，检查服装；

三、教师宣布课的资料及要求，安排见习生。

队形

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

●

要求：

一、集合迅速，整齐；

二、精神饱满，服装统一。

准备部分（7——8分钟）

一、绕设计场地慢跑；

二、反应游戏；

三、徒手操及专项练习

（一）徒手操

学生轮流一人带一节；

（二）专项练习

原地高抬腿原地小步跑原地后踢腿跑

教法步骤:

一、教师讲解练习资料与方法；

二、体育委员与学生带领完成相结合；

三、教师带领完成第三部分；

四、教师指导。

要求：

一、练习资料清晰，要求明确；

二、练习认真、热身充分；

三、反应灵敏，动作迅速；

四、技术动作正确、到位。

基本部分（20——25分钟）

学习途中跑技术。

重点：

步幅和步频的结合点的掌握。

难点：

自然、放松的持续最大速度进行跑动。

教法步骤：

一、教师提出问题，学生交流、讨论；

二、学生体验练习、尝试解决问题；

三、分组竞赛，标志桶的距离不断调整；

四、教师引导学生完成预设的问题；

五、学生再次进行练习，逐步解决问题，提高技术；

六、教师点评并找优秀生示范练习。

队列队形：

▲▲▲▲

××××

▲▲▲▲

××××

▲▲▲▲●

××××

▲代表标志桶×代表学生●代表教师

要求：

一、用心参与、用心思考；

二、讨论用心主动；

三、练习时带着问题练习；

四、切实要解决本节课的问题；

五、在课堂上要善于观察、勤于思考、认真练习。

结束部分（3——5分钟）

一、课课练；

二、教师指导学生放松；

三、教师和学生共同总结课的资料；

四、师生再见、见习生收回器材。

要求：

一、课课练的资料练习到位；

二、总结及时、到位；

三、放松充分；

四、器材整理收取到位。

心率预计：120——150次/分钟

练习密度：50%——65%

十一、教学反思：

（一）透过本节课的教学，学生的参与度高，用心性十分高，透过游戏的方式完成了整节课的主要资料，效果比较显著，到达了预期目的。个性是在徒手操和游戏中，既发挥了学生的用心、主动、大胆创新的潜力，也充分体现了课堂的以学生为主体。

短跑教案 篇2

短跑教案

短跑作为田径运动中最为激烈和高强度的项目之一，要求运动员具备较强的爆发力、协调能力和耐力，因此短跑的训练具有一定的科学性和针对性。本文将从短跑的基本要素、训练方法和技术细节等方面进行详细介绍，以帮助教练员和运动员更好地开展短跑训练。

一、短跑基本要素

1. 爆发力：在短跑中，爆发力是决定比赛成败的关键要素之一。运动员需要具备强大的肌肉爆发力，才能在短距离内迅速加速并完成冲刺。爆发力训练包括起跑训练、爆发跳训练和爆发力举重等多种形式。

2. 协调能力：短跑要求运动员具备良好的身体协调能力，能够有效地控制自己的肌肉和身体姿势。通过多种协调性练习如踏频练习、易位跳等，可以提高运动员的协调性。

3. 耐力：尽管短跑是一项高强度的爆发力项目，但良好的耐力同样重要。长时间的高强度跑动需要良好的耐力基础来支持。长跑、中长跑和间歇训练都是提高短跑耐力的有效方法。

二、短跑训练方法

1. 基础训练：短跑的基础训练主要包括长跑、中长跑和循环间歇跑。通过这些基础有氧训练，可以提高身体的耐力和心肺功能。

2. 爆发力训练：通过起跑训练、弹力带训练和爆发力举重等方式，提高运动员的爆发力。起跑训练包括起跑姿势、反应时间和起跑动作等技术要点的练习。

3. 技术细节训练：短跑的成功很大程度上取决于技术细节的掌握。包括挥臂技巧、腿部动作和呼吸控制等，这些都需要通过反复的模拟训练来逐步提高。

三、短跑技术要点

1. 起跑：起跑是短跑项目中最重要的环节之一。运动员需要紧握起跑架，身体保持平衡并将重心放在前脚掌上。然后迅速爆发出起跑动作，利用爆发力将身体快速推出起跑架。

2. 加速：在起跑后，运动员需要通过鞭策的腿部动作来加速。重心逐渐向前移动，大腿迅速推出，小腿向后用力蹬地，身体倾斜角度逐渐增大。

3. 终点冲刺：在接近终点时，运动员需要通过高频率的快速步频来实现最终的冲刺。同时，要保持肩膀和手臂的放松，以减少耗能并提高速度和稳定性。

短跑作为一项技术性和爆发力要求极高的项目，需要运动员在训练中注重细节，并有针对性地对各方面进行训练。通过科学合理的训练方法和技术要点的练习，可以帮助运动员提高爆发力、协调能力和耐力，从而在短跑项目中取得更好的成绩。教练员要根据每个运动员的特点和水平，有针对性地开展训练，提高训练效果。短跑是一个综合性强的项目，需要长时间的坚持和努力，希望本文对于短跑运动员和教练员能够有所帮助。

短跑教案 篇3

引言：

短跑是田径运动中最激烈、最引人注目的项目之一，也是奥运会上备受瞩目的赛事。通过短跑训练，不仅能提高学生的爆发力、速度和协调能力，还有助于培养学生的竞争意识和团队精神。本教案旨在通过系统的短跑训练计划，帮助学生逐步掌握短跑的技术要领，提升他们在短跑项目上的表现。

一、教学目标：

1.了解短跑项目的规则和技术要领。

2.掌握正确的短跑姿势和动作。

3.提高学生的反应速度、爆发力和速度。

4.培养学生的竞争意识和团队合作精神。

二、教学重点和难点：

1.正确的短跑姿势和动作。

2.提高学生的爆发力和速度。

3.培养学生的竞争意识和团队合作精神。

三、教学准备：

1.足够的运动场地。

2.足够的跑道和标志物。

3.计时器和起跑枪。

4.教学投影仪和展示材料。

四、教学过程：

第一课：短跑规则和技术要领的介绍（30分钟）

1.通过观看短跑比赛的视频，引导学生了解短跑项目的规则和基本知识。

2.向学生介绍短跑的技术要领，包括起跑姿势、腿部动作、手臂的运动以及注意事项。

第二课：短跑姿势和动作的训练（40分钟）

1.向学生展示正确的短跑姿势，并进行示范演示。

2.以小组为单位，让学生进行模仿练习，纠正他们的错误动作。

3.通过逐渐加强训练强度和速度，帮助学生逐渐掌握正确的短跑技术动作。

第三课：起跑训练和反应速度的提高（40分钟）

1.向学生介绍起跑姿势和动作的要领，并进行示范演示。

2.让学生进行起跑练习，着重训练他们的反应速度和爆发力。

3.通过不断调整起跑点的位置和练习的次数，提高学生的起跑技能和反应速度。

第四课：速度的提高和团队合作精神的培养（50分钟）

1.通过跑步训练，帮助学生提高速度和耐力。

2.采用竞赛形式，让学生进行短跑比赛，培养他们的竞争意识和团队合作精神。

3.在比赛过程中，不仅关注个人成绩，还鼓励学生互相激励和帮助，提高整体团队表现。

第五课：总结回顾和巩固训练成果（30分钟）

1.向学生总结回顾本教案的学习内容和训练成果。

2.让学生进行自我评价，并提供反馈和建议。

3.鼓励学生继续坚持训练，保持运动习惯。

五、教学评价：

通过观察学生的训练表现和参与度，以及他们在比赛中的表现，对学生的短跑技术和竞技能力进行评价。此外，还可以设置课堂小测验，测试学生对短跑规则和技术要领的掌握程度。

六、教学延伸：

可以组织学生参加校内外的短跑比赛，与其他学校的学生进行交流比技，提高学生在短跑项目上的竞技能力。同时，也可以邀请专业的教练员或运动员进行特别讲座，进一步丰富学生的短跑知识和技能。

结语：

通过本教案的实施，学生可以系统地了解短跑项目的规则和技术要领，掌握正确的短跑姿势和动作，提高反应速度、爆发力和速度，培养竞争意识和团队合作精神。让学生在短跑项目上展现自己的才华和潜力，健康快乐地成长。

短跑教案 篇4

短跑是体育运动中的一项重要项目，也是对身体素质的全面锻炼。本文将根据短跑教案的主题，详细介绍如何生动有趣地进行短跑训练。

一、目标设定：

1. 培养学生的协调性和反应能力。

2. 提高学生的速度和爆发力。

3. 加深学生对短跑项目的了解和兴趣。

二、训练内容：

1. 热身活动：进行适当的热身活动，如跳绳、拉伸等，以预防受伤。

2. 基本技术练习：

a. 开始姿势：通过示范和练习，教导学生正确的起跑姿势，包括蹲姿、手摆动作等。

b. 起跑训练：选择一段平坦的跑道，让学生练习起跑姿势和动作，强调爆发力和出发的时机。

c. 加速跑：根据学生的情况，逐渐增加距离和速度，让学生练习短跑的加速跑动作。

d. 跑道控制：设置障碍物和转弯点，让学生练习在跑道上进行转弯和避障，提高跑道控制能力。

3. 比赛训练：

a. 短跑起跑比赛：根据学生的身体状况和技术水平，组织起跑比赛，以检验学生的起跑姿势和爆发力。

b. 传递接力比赛：组织学生进行短跑传递接力，锻炼学生的团队合作能力和跑道控制能力。

三、训练方法：

1. 示范法：通过教练的示范，让学生直观地了解正确的姿势和动作。

2. 对比法：将学生的动作和示范动作进行对比，纠正学生的错误，并鼓励他们不断改进。

3. 游戏化训练：为了增加学生对短跑训练的兴趣，可以设计一些游戏化的训练活动，如比赛、接力赛等。

四、训练计划：

1. 周期安排：每周训练4次，分别安排基础训练、技能训练、综合训练和比赛训练。

2. 每次训练时间：每次训练时间为60分钟左右，包括热身活动、技术练习、比赛训练等环节。

五、注意事项：

1. 安全第一：在进行短跑训练时，要确保训练场地的安全，避免受伤。

2. 个性化训练：根据每个学生的身体条件和技术水平，进行个性化的训练，以达到最佳效果。

3. 激励和鼓励：及时给予学生积极的反馈和鼓励，激发他们的学习热情和自信心。

通过本教案的实施，学生将得到全面的短跑训练，提高身体素质，培养协调性和反应能力，并增强对短跑项目的了解和兴趣。同时，教师应注重激励和鼓励学生，让他们享受运动的乐趣，坚持并积极参与短跑训练。

短跑教案 篇5

短跑教案

一、教案概述

教学目标：通过本次课程的教学，学生能够正确掌握短跑的基本技能和技巧，提高跑步速度和爆发力，培养学生的协调性和耐力，并增加体育运动的兴趣。

教学内容：短跑项目的基本技能和技巧，包括起跑、加速、奔跑姿势等方面。

教学重点：起跑姿势和加速技巧。

教学难点：提高学生的跑步速度和爆发力。

二、教学过程

1. 热身活动

热身活动是培养学生运动能力和预防运动损伤的重要一环。在开始课程之前，需要进行适当的热身活动，以准备学生的身体和心理。

热身活动示例：

- 第一组：慢跑五分钟，热身全身肌肉。

- 第二组：腿部拉伸，帮助增加腿部灵活性。

- 第三组：手臂摆动，放松上肢肌肉。

- 第四组：腹肌运动，增强核心肌肉力量。

- 第五组：横跳、纵跳，提高反应能力和爆发力。

2. 短跑基本动作技巧

2.1 起跑姿势

起跑姿势是短跑中非常重要的一环，它决定了学生是否能够迅速出发，并以最大速度奔跑。正确的起跑姿势应包括以下要点：

- 腿部弯曲：学生的膝盖和脚踝应该弯曲，并位于起跑线上。

- 上体倾斜：学生的上体应稍微向前倾斜，保持平衡。

- 头部位置：学生应该保持头部放松，目光集中在前方。

- 手势：学生的前手应放在地面上，背部拉直。

2.2 加速技巧

加速是短跑中的重要环节，它需要学生在短时间内迅速提高速度，并保持稳定。加速时，学生需要注意以下技巧：

- 篮球步：学生通过左右腿交替跑动，加快速度。

- 动力爆发：学生需要通过迅速伸展膝盖和脚踝，产生爆发力。

- 吸气呼气：学生在加速时应该控制呼吸，避免太激烈的呼吸。

3. 奔跑姿势和技巧

奔跑姿势和技巧是短跑中的关键，它们可以决定学生的速度和稳定性。正确的奔跑姿势和技巧包括以下要点：

- 身体放松：学生的肌肉应放松，避免过度用力。

- 上体直立：学生的上体应保持挺直，避免前倾或后倾。

- 手臂运动：学生的手臂应自然挥动，增加助跑力量。

- 步幅控制：学生需要控制步幅，避免过大或过小。

三、教学评估

通过课堂上的实践训练和观察，可以对学生的短跑技巧和速度进行评估。评估方法可以包括以下几个方面：

- 起跑姿势：学生能否正确摆放起跑姿势，是否保持平衡。

- 加速技巧：学生在加速时的步频和步幅是否合理。

- 奔跑姿势：学生的身体是否挺直，手臂是否协调挥动等。

四、教学反思

通过本次教学，学生是否能够掌握短跑的基本技能和技巧，是否能够提高自身的速度和爆发力，是这堂课成功与否的关键。因此，在教学结束后，我们需要对本次教学进行及时的反思和总结，找出不足之处，并为下一次教学做好准备。

总结：短跑作为田径项目中的一个重要环节，它需要学生具备较好的协调性和爆发力。通过合理的短跑教学，我们可以帮助学生正确掌握起跑姿势和加速技巧，提高学生的奔跑速度和爆发力，培养学生对体育运动的兴趣和热爱。

短跑教案 篇6

短跑教案

一、教学时长：3课时（一周）

二、教学目标：

1.了解短跑项目的基本规则和技术要点；

2.学会正确的短跑动作和姿势；

3.掌握短跑的基本起跑和加速技巧；

4.提高学生的爆发力和速度素质。

三、教学重点：

1.短跑项目的基本规则和技术要点；

2.短跑的基本起跑和加速技巧。

四、教学难点：

1.掌握短跑起跑和加速技巧；

2.提高学生的爆发力和速度素质。

五、教学准备：

1.短跑场地；

2.起跑器材；

3.计时器。

六、教学过程：

一、引入

1.问答：

T：大家知道什么是短跑吗？它在体育运动中有什么作用？

S：短跑是一种速度项目，可以锻炼身体的爆发力和速度素质。

T：很好！今天我们就来学习如何进行短跑训练。

二、讲解规则和技术要点

1.规则讲解：

T：短跑项目有几种距离？每种距离有哪些规则？

S：短跑项目有100米、200米和400米，每个项目的规则都有跑道分配、起跑动作、终点判断等方面的规定。

T：很好！下面我们来详细了解一下起跑动作和终点判断的规则。

2.技术要点讲解：

T：在短跑项目中，什么是起跑姿势？它的重要性是什么？

S：起跑姿势是短跑起跑阶段中的姿势，它的重要性在于对比赛结果产生直接影响。

T：非常好！下面我们来详细了解一下短跑姿势的要点。

三、示范演练

1.起跑姿势示范：

T：请注意观察，我将为大家展示一下正确的起跑姿势。

（老师示范正确的起跑姿势，并解析动作要点）

T：大家看明白了吗？现在，请大家自己模仿一下。

2.加速训练示范：

T：短跑中，加速技巧对于比赛成绩也十分关键。我将为大家展示一下加速训练的示范。

（老师示范加速动作和技巧，并解析动作要点）

T：大家看明白了吗？现在，请大家分组进行自己的加速训练。

四、小组练习

1.起跑姿势练习：

T：现在，请同学们按照刚才示范的正确姿势，分组进行起跑姿势的练习。每位同学都要有机会来到起跑线上进行练习。

2.加速训练练习：

T：现在，请同学们按照刚才示范的加速动作和技巧，分组进行加速训练。每组同学一起进行练习，注意互相配合。

五、个人表演与总结

1.个人表演：

T：现在，请同学们在场地上，分组进行个人短跑表演。每个人都要展示自己学到的短跑技巧。

2.总结：

T：今天我们学习了短跑的基本规则和技术要点，掌握了正确的起跑动作和姿势，并进行了加速训练。希望大家能够持之以恒地训练，提高自己的速度素质。

六、拓展延伸

1.比赛形式：

T：在学习了短跑基本技巧后，我们可以组织同学们进行短跑比赛。以小组为单位，进行短跑项目的比拼。

2.培养兴趣：

T：通过比赛形式，我们可以更好地培养同学们对短跑项目的兴趣，提高他们的参与度和积极性。

七、教学反思：

通过本次教学，学生们了解了短跑项目的基本规则和技术要点，并掌握了起跑姿势和加速技巧。在教学过程中，我采用了示范演练和小组练习相结合的方式，使学生更好地理解和掌握了短跑技术。下一步，我将继续关注学生的实际表现，指导他们进行个人技术的练习和提高，以进一步提高他们的短跑水平。

短跑教案 篇7

短跑教案

主题：短跑技能的训练及发展

导语：

短跑是田径运动中最基础、最重要的项目之一，它对于提高运动员的爆发力、速度和身体协调性具有非常重要的作用。本教案将介绍短跑的基本技能、训练方法以及发展潜力，帮助学生更好地掌握短跑技能，提高自身运动能力。

一、教学目标：

1. 了解短跑项目的基本技能要求；

2. 学会正确的起步姿势和动作，提高起跑速度；

3. 训练爆发力和加速能力，提高短跑速度；

4. 发展潜力，培养学生对短跑的兴趣和热爱。

二、教学内容：

1. 短跑的基本技能要求；

2. 起步姿势和动作的正确训练；

3. 爆发力和加速能力的训练方法；

4. 短跑的发展潜力与发展规划。

三、教学过程：

1. 短跑的基本技能要求

a. 熟悉短跑的项目和规则；

b. 学生学习标准的短跑姿势与动作。

2. 起步姿势和动作的训练

a. 示范起步姿势和动作；

b. 学生逐步模仿和练习；

c. 教师进行指导和纠正。（88教案网 m.jab88.COM）

3. 爆发力和加速能力的训练方法

a. 动态拉伸热身；

b. 弹跳训练提高爆发力；

c. 爬山训练提高腿部力量；

d. 启动训练提高起步速度。

4. 短跑的发展潜力与发展规划

a. 介绍短跑的职业发展潜力；

b. 培养学生对短跑的兴趣和热爱；

c. 提供相关竞赛和培训资源。

四、教学评估：

1. 理论知识测试，测试学生对短跑项目的了解；

2. 实际操作，测试学生是否能正确起步和奔跑；

3. 弹跳、爬山、启动等训练成绩的监测；

4. 对学生的参与度和积极性进行评估。

五、教学资源：

1. 田径运动场地；

2. 相关短跑器械及训练器材；

3. 录像机、相机等录制和记录教学过程和学生表现。

六、教学扩展：

1. 鼓励学生参加学校或社区的短跑比赛；

2. 提供专业的短跑训练班或夏令营；

3. 与其他相关学科（如生物学、物理学）结合，深入探讨短跑运动的科学原理和训练方法。

七、教学总结：

通过本教案的实施，学生能够对短跑项目有更深入的了解，掌握短跑的基本技能和动作，提高起跑速度和短跑速度，并培养学生对短跑的兴趣和热爱。同时，通过扩展资源和学科结合，将短跑课程拓展到更广泛、更深入的领域，帮助学生发展潜力，为未来的职业发展打下坚实基础。

短跑教案 篇8

短跑是田径运动中最为典型的项目之一，也是对速度、力量、敏捷性和耐力的综合考验。本篇文章将为大家详细介绍一份体育短跑教案，帮助学生们全面提高短跑技能和综合素质。

1. 教学目标：

本教案的教学目标主要分为技术目标和体能目标两个方面，具体如下：

技术目标：

a) 掌握正确的起跑姿势和技巧。

b) 学会正确的加速技巧以及掌握转弯技巧。

c) 培养正确的跑姿和呼吸方法。

d) 熟练掌握正确的终点姿势和技巧。

体能目标：

a) 提高学生的爆发力和速度。

b) 提高学生的肌肉协调性和反应能力。

c) 增加学生的耐力和持久力。

d) 增强学生的自信心和竞争意识。

2. 教学准备：

为了保证教学的顺利进行，教师需要提前准备以下物品：

a) 一个标准的田径场地。

b) 开始线、跑道线和终点线。

c) 肌肉放松和热身运动的器械。

d) 计时器和测距器。

e) 学生们的跑鞋和运动服。

3. 教学步骤：

本教案将分为准备阶段、讲解阶段和实践阶段三个步骤，具体如下：

准备阶段：

a) 学生们整齐站立，进行一些简单的肌肉放松和热身运动，准备身体。

b) 教师以简洁明了的语言向学生介绍短跑项目的背景和重要性。

讲解阶段：

a) 教师逐步讲解正确的起跑姿势，并示范给学生看。

b) 讲解每个阶段的技巧和要领，包括加速、转弯和冲刺等。

c) 强调正确的跑姿和呼吸技巧，帮助学生提高速度和持久力。

d) 讲解正确的终点姿势和技巧，以充分发挥最后的冲刺能力。

实践阶段：

a) 学生们分组进行实践训练，跟随教师的示范一起进行起跑动作训练。

b) 学生们在跑道上进行加速、转弯和冲刺的练习。

c) 教师对学生们的动作进行指导和纠正，帮助他们逐步完善技术。

d) 给学生们提供良好的训练环境并鼓励他们不断挑战自己。

4. 教学评价：

为了确保学生们的学习效果，教师需要进行及时的教学评价，具体评价项目如下：

a) 对学生的起跑动作和加速能力进行评价。

b) 对学生的转弯和冲刺动作进行评价。

c) 对学生的跑姿和呼吸方法进行评价。

d) 对学生的竞技精神和团队合作能力进行评价。

e) 鼓励学生们自我评价和反思，促进他们的进一步提高。

通过本教案的详细讲解和实践训练，相信学生们能够全面提高短跑技能和综合素质。同时，这也是一个不断挑战自我的过程，希望学生们在短跑项目中体会到快乐和成就感，并将这种积极的精神应用到生活的各个方面。专心致志地锻炼，相信你们定能在短跑项目中取得优异的成绩！

短跑教案 篇9

短跑是初中阶段田径教学必学的资料之一，也是《体育与健康》课程速度素质的体现，更是初中毕业考试必考项目。本课是短跑的第三课时，是在培养正确跑姿的基础上进一步解决步幅、步频的关系，到达简单、自然的跑动的目的。透过练习，能够提高学生的快速反应潜力、能够培养学生勇往直前的潜力，增强学生的时间观念。

本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以学生为主体，教师为主导，充分发挥学生自主、自练潜力，着力体现体育教学兴趣性、互动性，增强学生的体育意识。本课以途中跑技术为主要教学资料，课堂以游戏的形式进行教学，既活跃了教学氛围，又充分调动学生学习的用心性，还培养学生之间相互竞争意识和团结协作精神，从而建立学生间和谐的人际关系。

本课教学对象为九年级学生。九年级的学生，身体正处于青春期发育、发展的关键时期。他们已经具备了必须的思考、决定、概括、参与运动等潜力。教学中，要让学生体、脑结合起来，带着问题来，带着收获走，从而构成在运动中学、在快乐中学的教学模式。存在的主要问题：1、学生存在着个体差异。教师要根据学生的个体差异做好适当的引导，安排资料要思考到这种实际状况。2、男女生的差异。课堂是不分男女生分开教学的，在课的设计上就要区分开，针对两者有不同的要求。

采用自主、合作、探究的形式，配合游戏的教学，尽可能发挥和表现出学生的自主能动性和创造性，引导学生讨论、体验、尝试、探索技术动作。学生透过思考、讨论、尝试、探究等过程的练习，评价与自我评价相结合，掌握技术动作的特点与技巧。教师再做出适当的引导，学生的水平得到不断的提升。

1、学习并掌握蹲踞式起跑的途中跑技术动作；

2、锻炼学生下肢力量，发展学生快速反应潜力；

3、培养学生相互学习、相互交流的潜力；评价与自我评价的潜力；学生团结协作、勇往直前的精神。

七、难点：

自然、放松的持续最大速度进行跑动。

结合学生的实际，全面发展，采用不同教学手段，启发学生用心思维，培养学生发问、讨论、尝试、探究、练习、自评、互评潜力和创新实践潜力，注重学生的.个性发展，施行学生为主体的教学。重点突出学生的主体地位，激发学生的学习兴趣，变被动学为主动学，为终身体育潜力的培养打下坚实的基础。

（一）教法选取：

结合九年级学生的实际，我主要采用：

透过提问，让学生带着问题进行学习，逐步培养学生的善于思考、善于发问的习惯。

课堂上，透过老师的提问与学生的发问，学生用心地进行讨论，让学生透过讨论解决问题，逐步锻炼学生解决问题的潜力。

透过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生用心思考，求异创新。

讲解示范法，是体育教学中最为常见的教学方法，但讲解要精练、适度，示范动作正确优美、利于模仿。

游戏，是学生参与度最高的项目。透过游戏教学法，到达了学生的最大参与度，充分调动了学生的用心主动性。

每个动作的学习，都要科学、合理，透过学生的体验、尝试，从而形式了最初的概念和技术动作，为后边的学习奠定了基础。

课堂中，透过想、看、练等形式，让学生自己分析与评价，评价自己和他人，到达共同提高的目的。

透过本课的学法，我采用“听、看、想、仿、练、学、评”的学习方法，充分发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，透过学生自主去尝试，互相比较，师生讨论，观察等方式培养学生的思考潜力，观察潜力和实践潜力。

九、教学准备：

篮球场一块、标志桶大4个、标志桶小40个、音响1部、口哨1个。

一、体育委员集合、整队，清点人数；

二、师生问好，核查人数，检查服装；

一、绕设计场地慢跑；

教法步骤:

一、教师讲解练习资料与方法；

二、体育委员与学生带领完成相结合；

三、教师带领完成第三部分；

四、教师指导。

要求：

一、练习资料清晰，要求明确；

二、练习认真、热身充分；

三、反应灵敏，动作迅速；

四、技术动作正确、到位。

难点：

自然、放松的持续最大速度进行跑动。

教法步骤：

一、教师提出问题，学生交流、讨论；

二、学生体验练习、尝试解决问题；

三、分组竞赛，标志桶的距离不断调整；

四、教师引导学生完成预设的问题；

五、学生再次进行练习，逐步解决问题，提高技术；

六、教师点评并找优秀生示范练习。

××××

▲▲▲▲

××××

二、讨论用心主动；

三、练习时带着问题练习；

四、切实要解决本节课的问题；

五、在课堂上要善于观察、勤于思考、认真练习。

一、课课练；

二、教师指导学生放松；

三、教师和学生共同总结课的资料；

四、师生再见、见习生收回器材。

二、总结及时、到位；

三、放松充分；

四、器材整理收取到位。

十一、教学反思：

（一）透过本节课的教学，学生的参与度高，用心性十分高，透过游戏的方式完成了整节课的主要资料，效果比较显著，到达了预期目的。个性是在徒手操和游戏中，既发挥了学生的用心、主动、大胆创新的潜力，也充分体现了课堂的以学生为主体。

短跑教案 篇10

短跑是田径运动中最为重要的项目之一，是体能素质全面发展和心理素质培养的有效手段。其特点是短暂而强烈的爆发力和快速冲刺，是耐力、协调、力量、速度等多方面能力的综合体现，也是衡量运动员综合素质的重要指标之一。本篇文章将介绍短跑的训练方法、技术要领和注意事项等相关内容。

一、短跑训练方法

短跑的训练方法主要有以下几种：

1.起步训练。短跑比赛中，起步环节是非常重要的，因此要加强短跑的起步训练。可以通过加强腿部力量训练和提高起步反应速度的方式，来提升短跑起步的质量。

2.加速训练。加速是短跑过程中非常重要的环节，它直接影响到运动员跑出好成绩的关键。加速训练的重点是提高运动员爆发力和加速度，在训练中可以采用分段加速和变速跑等方式。

3.维持速度训练。维持速度训练是为了帮助运动员在比赛中保持一定的速度，提高长跑的水平。可以采用定速跑、疲劳训练等方式，帮助运动员提高耐力和心理素质，从而提高长跑的水平。

4.跨栏训练。在短跑中，清障比较常见，因此在训练中要进行跨栏训练，可以通过跨栏练习来提高速度和反应力，为短跑比赛做好准备。

二、短跑技术要领

1.起步。短跑的起步非常关键，要注意的是要以足部着地为起点，要注意将身体向前倾斜，手臂提高并向后摆动。

2.加速。在加速阶段要注意保持膝盖抬高，手臂要向前摆动，并尽量保持头部稳定不晃动。

3.捕捉速度。在达到最大速度后要注意保持姿势稳定，注意手臂的挥动和呼吸。

4.冲过终点线。跑过终点线时要注意维持全身的紧张状态，保持手臂挥动，以便更快地冲过终点线。

三、注意事项

1.训练期间要注意身体的健康，保证足够的休息和睡眠时间，避免过度训练而导致运动损伤。

2.短跑有一定的伤害风险，因此要注意穿着合适的运动鞋，避免在不平整或不适合的地形上进行训练。

3.要有正确的心态，防止过度紧张或沮丧，通过正确的心理调节方法来保持良好的状态，从而在比赛中保持最佳状态。

总之，短跑是一项高强度的运动项目，在训练中要注意安全和正确的运动技术，同时要注意饮食和休息，从而获得更好的训练效果。作为教练，要具备全面的专业知识和实践经验，制定个性化的训练计划，针对不同的运动员制定不同的训练目标和训练计划，开展精准的教学指导，引导学生不断追求更高的成绩和更好的自我。

短跑教案 篇11

短跑教案

主题：培养学生们的短跑能力和身体素质

范文：

第一课时：短跑基本动作的教学

教学目标：通过本课的学习，使学生了解短跑项目的基本动作，并能正确地掌握短跑起步动作。

教学内容：

1.短跑项目的基本动作介绍

2.短跑起步动作的要领

3.短跑起步动作的训练方法

教学过程：

1.导入

通过展示一段精彩的短跑比赛视频，激发学生对短跑的兴趣，并告诉他们短跑是一项非常受欢迎的运动项目。

2.新知解释

向学生介绍短跑项目的基本动作，包括起跑、加速、冲刺、终点等。并解释起跑动作的重要性，告诉学生正确的起步动作能有效提高跑步速度。

3.示范与练习

通过示范正确的短跑起步动作，让学生观察并模仿老师的动作。然后，将学生分成小组进行起步训练，并逐一指导和纠正学生的动作。

4.总结

总结起步动作的要领，并提醒学生通过多次重复训练来巩固和提高短跑起步的技巧。

5.作业

要求学生回家观察并记录一段短跑比赛视频，下节课将进行分析和讨论。

第二课时：短跑比赛技巧的分析与讨论

教学目标：通过观察和分析短跑比赛视频，了解短跑的比赛技巧，提高学生的比赛能力。

教学内容：

1.观看短跑比赛视频

2.分析短跑比赛中的技巧和策略

3.讨论学生对短跑比赛的感悟和建议

教学过程：

1.导入

让学生依次展示他们观察和记录的短跑比赛视频片段，并简要描述自己的记录内容，以调动他们的积极性。

2.观看视频

通过观看一段短跑比赛视频，引导学生从起跑、加速、冲刺、终点等方面观察和分析选手的技巧和策略。

3.分析与讨论

根据观察所得，老师带领学生分析短跑比赛中的技巧和策略，并鼓励学生积极发表自己的看法和建议。

4.总结

总结学生的分析和讨论结果，并强调学生要在日常训练中注意运用这些技巧和策略，提高自己的短跑能力。

5.作业

要求学生自行查找一篇关于短跑训练方法的文章，下节课将进行阅读和分享。

第三课时：短跑训练方法的学习和分享

教学目标：通过阅读和分享短跑训练方法的文章，学习不同的短跑训练方法，进一步提高学生的短跑能力。

教学内容：

1.阅读短跑训练方法的文章

2.分享学生的阅读心得和感悟

3.制定个人短跑训练计划

教学过程：

1.导入

让学生分享自己找到的短跑训练方法的文章，并简要介绍文章中的主要内容。

2.阅读与分享

让学生阅读自己找到的文章，并就文章的观点和方法进行讨论和分享。鼓励学生提出自己的疑问和看法。

3.制定个人训练计划

让学生根据自己的实际情况和所学内容，制定一份个人短跑训练计划，并与同桌分享和互相提出建议。

4.总结

总结学生的分享心得和制定的个人训练计划，并提醒学生要认真、持久地进行训练。

5.作业

要求学生每天坚持执行自己的训练计划，并在下节课进行训练成果的展示。

第四课时：短跑训练成果的展示与总结

教学目标：通过学生的训练成果展示，总结教学的效果，激发学生持续锻炼的兴趣。

教学内容：

1.学生训练成果的展示

2.教师点评和总结

3.学生讨论和评价教学过程

教学过程：

1.学生训练成果的展示

让学生按照自己的训练计划进行训练，并展示自己的训练成果。学生可以选择进行模拟比赛或进行短跑速度测试。

2.教师点评和总结

对学生的展示进行点评和总结，鼓励学生积极反馈和提出问题。同时，总结教学过程中的亮点和问题，以便日后教学的改进。

3.学生讨论和评价教学过程

鼓励学生就整个短跑教学过程进行讨论和评价，包括教师的授课方法、教学内容的设置、教学资源等方面。引导学生提出自己的建议和改进措施。

4.总结与展望

与学生一起总结整个短跑教学过程的成果，鼓励学生在日常生活中坚持短跑训练，并展望未来的运动之路。

短跑教案 篇12

体育短跑教案

短跑是田径运动中最基本、最直接和最受关注的项目之一。它既是测试运动员速度和爆发力的最佳方式，也是提高运动员身体素质和竞技水平的重要训练内容。本文将详细阐述一节体育短跑教案，通过具体的教学步骤、示范和练习，让学生更好地掌握短跑技巧，培养自信心和团队意识。

一、教学目标：

1. 知识目标：

a) 了解短跑项目的起跑姿势和动作要领；

b) 熟悉短跑比赛规则及相关术语；

c) 掌握短跑的基本技巧和策略。

2. 能力目标：

a) 提高学生的速度和爆发力；

b) 锻炼学生的协调性和灵活性；

c) 培养学生的竞技意识和团队精神。

3. 情感目标：

a) 培养学生的自信心和毅力；

b) 培养学生的合作意识和友爱精神。

二、教学准备：

1. 教具准备：

a) 起跑架和起跑器；

b) 计时器和测距器；

c) 课程计划和示范视频。

2. 材料准备：

a) 学生报名表和安全保障措施；

b) 练习用的运动服和鞋子。

三、教学步骤：

1. 热身运动（10分钟）：

a) 集体热身，包括跑步、拉伸和关节活动，以增强身体的柔韧性和代谢能力。

2. 基本技术讲解（15分钟）：

a) 介绍短跑项目的起跑姿势和动作要领；

b) 示范正确的起跑姿势，并指导学生进行模仿练习；

c) 逐一纠正学生的动作不足和不规范，帮助他们改正错误。

3. 实践训练（20分钟）：

a) 将学生分为几组，每组一个起跑架和起跑器；

b) 分组训练，每人依次进行起跑练习，注意姿势的正确性；

c) 每节课结束时进行一次小组内的短跑比赛，比赛距离逐渐增加，以提高学生的参赛经验。

4. 比赛策略讲解（15分钟）：

a) 介绍不同距离的短跑比赛策略，包括200米短跑和400米短跑；

b) 分析比赛中的关键时刻和技术要点，并鼓励学生制定个人比赛策略。

5. 体育精神培养（10分钟）：

a) 讲解体育精神的重要性，包括团队合作、友爱和公平竞争；

b) 要求学生在短跑比赛中尊重他人，坚持公平竞争，并与队友共同努力追求目标。

四、教学扩展：

1. 继续提高学生的速度和爆发力，进行更长时间和更高强度的短跑训练。

2. 鼓励学生参加校内外的短跑比赛，提供参赛机会和展示舞台。

3. 通过邀请专业教练和运动员进行讲座和示范，激发学生更深入地了解短跑项目和提高技术水平的兴趣。

五、教学评估：

1. 教师定期对学生的短跑技术进行评估，包括起跑姿势、加速度和终点冲刺能力等。

2. 学生之间进行小组内的比赛，通过成绩和排名进行实时评估。

3. 学生通过学校和社区组织的短跑比赛进行综合评估，包括个人表现和团队成绩。

六、教学反思：

通过本节体育短跑教案的实施，学生能够全面掌握短跑的基本技巧和策略，提高速度和爆发力，并培养自信心和团队意识。教师在教学过程中要注重示范和指导，及时纠正学生的错误，激发他们的积极性和学习兴趣。教师还应与学校和社区合作，提供更多的短跑比赛机会和培训资源，帮助学生成长为优秀的短跑选手。

短跑教案 篇13

短跑教案

一、教学背景：

短跑是田径项目中最基础、最常见的比赛项目之一。它要求选手在短时间内以最快的速度通过起跑线和终点线，无论是对于学生的身体素质的提高还是对于培养学生的顽强意志力都具有重要意义。

二、教学目标：

1. 了解短跑的基本动作和技巧；

2. 通过训练提高学生的起跑速度和爆发力；

3. 培养学生对短跑的兴趣，增强学生的自信心。

三、教学重点：

1. 短跑动作的正确性和协调性；

2. 起跑姿势和技巧的训练。

四、教学难点：

1. 如何正确进行短跑的起跑动作；

2. 如何提高学生的速度和爆发力。

五、教学过程及教学内容：

1. 教学内容1：短跑起跑动作的训练

（1）师生互动：通过观看短跑比赛视频，让学生了解短跑比赛的基本规则和要求。

（2）示范和解释：老师示范正确的短跑起跑姿势，通过解释动作的每个环节，让学生对短跑起跑动作有更清晰的认识。

（3）学生操作：学生分组进行起跑动作的训练，每个小组由一名学生充当起跑老师，指导其他成员进行起跑动作的练习。

（4）整体展示：每个小组派出一名代表进行起跑动作的整体展示，其他学生进行观摩和评价。

2. 教学内容2：短跑速度和爆发力的训练

（1）师生互动：通过讨论和分析，引导学生认识短跑项目对速度和爆发力的要求，激发学生的学习兴趣。

（2）示范和解释：老师示范正确的短跑姿势和加速技巧，通过解释动作的每个环节，让学生对速度和爆发力有更清晰的认识。

（3）学生操作：根据学生的身体条件和水平不同，进行不同强度的速度和爆发力训练，如短跑距离的增加、起跑动作的加速和反复练习等。

（4）整体展示：学生进行短跑速度和爆发力的综合展示，通过比赛形式进行竞技，评选出最佳成绩。

六、教学评价方法：

1. 对短跑动作的评价：老师观察学生的起跑动作是否符合要求，给予相应的指导和帮助。

2. 对速度和爆发力的评价：通过对学生的短跑成绩进行测量和比较，评估学生的运动水平的提高程度。

七、教学延伸活动：

1. 组织学生观看短跑比赛，激发对田径运动的兴趣。

2. 组织学生参加田径运动会，展示所学的短跑技巧，与其他学校的选手进行交流和竞争。

八、教学总结：

通过本次短跑教学，学生了解了短跑的基本动作和技巧，提高了起跑速度和爆发力，培养了学生对短跑的兴趣和自信心。同时，教学过程中培养了学生的团队意识和协作能力。希望学生在以后的训练和比赛中能够不断地提高自己的短跑水平。

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文章来源：http://m.jab88.com/j/169683.html

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