攀岩心得。

学生们有一个生动有趣的课堂，离不开老师辛苦准备的教案，当然教案课件里的内容一定要很完善。准备好了教案课件的前期工作，这样才能让课堂的教学效果达到预期。那写教案课件时有哪些方面需要注意？根据你的需要，小编精心整理了攀岩心得，请继续阅读本文相关内容！

攀岩心得 篇1

很多人都听过坚持就是胜利这句话，但真正做到的又有几个呢?公司这次带我们参加武汉拓展训练，其中一个项目就是攀岩，其实这项任务并不难，只要有充足的体力，足够的决心就能够完成，只要坚持，就能登顶!

攀岩给人的感觉就是很危险，很难，但当我亲身经历的时候，我觉得并非如此。那是一个直直的岩壁，没有坡度，所以只要找到适当位置，就可以登顶!首先危险没有了，因为有培训师在下面保护，绝对安全，其次就是靠自己的力量往上爬了。在攀岩的过程中，手和脚有时候可能会没有力气，这个时候人都会有放弃的心理，反正也不是真正的攀岩，并没有什么危险成分也没有过分要求一定要达到某个高度，但我们可以换种角度思考一下，假如下面就是万丈深渊，而前方就是光明大道，你会不会再坚持一下，甚至是用出自己最后的力量冒死一拼，我想一定会的!

现在的人都活的太过安逸，尤其是公司的正式员工，每天过着按部就班的生活，突然有一天领导下达了非常艰难的任务，面对困难了，虽然接下了任务，且已经完成了很多，还有一点就可以完成了，可是这一点任务太难了，于是感觉筋疲力尽了，就这样放弃了。你放弃不仅仅是一个任务，而是你的生活态度!

这就是武汉拓展训练项目——攀岩给我带来的感悟!坚持就是胜利!

攀岩心得 篇2

别看我，打球，滑冰，骑车。我只是个女人。其实心里藏着一个小秘密。平日里很佩服像猎豹一样攀岩的人。

上周末，我和往常一样通过了“摇滚舞蹈空间”。忍不住静下心来拉妈妈的衣角。妈妈看到我的小心思，“要不要去攀岩？你能行吗？平日里，站在高处都不敢往下看。”“不，我想玩。”我对我妈很有魅力，我妈不情愿的答应下来，我高兴的跳了三尺高。“好，好，好，那你得答应我你不能哭。”“妈妈，相信我，你女儿是最棒的，我一定会爬到顶峰的。”我自信地对妈妈说。

工作人员给我绑好安全绳，我就开始爬了！刚开始我是手脚并用。我就像一只灵活的小猴子，从左向右跳。我妈惊讶得张大了嘴巴，能塞一个鸡蛋。我心里不由得沾沾自喜。

俗话说：上山容易下山难。相反，对我来说，这绝非易事。我站在高处向下看。围观的人就像小蚂蚁。真的很高！我不禁打了个寒战，但我感到头晕目眩，额头上冒出冷汗。多么孤独的地方！

心里有一丝遗憾，双脚颤抖，闭着眼睛，用力抓着石头。我的脚好像被铅灌满了，一步也迈不动。这时我隐约听到“宝贝，加油，不要怕，多走几步就成功了。”我深吸了两口气，试图让自己平静下来。然后我小心翼翼的把右脚移到另一块石头上，稳稳的踩在上面。终于到了峰顶，我沿着绳子安全着陆，心里沉甸甸的大石头终于落地了。我扑到妈妈怀里：“我成功了！”

只有坚持，努力，才能战胜自己，超越自己，展现自己。人生如攀岩。一步一个脚印，才能爬上顶峰，才能享受成功的喜悦！

攀岩心得 篇3

这个暑假，我参加了由中央团工委组织的攀岩拓展训练。这次的拓展训练我们在这几天里都有了不同的感受，也使我对攀岩有了更多的认识。

首先这次的拓展训练是一个难度比较大的拓展训练，我们的队伍在这次拓展训练中所表现出来的不同风格不同的精神也值得我们每一个人学习。在这次拓展训练中，最重要的是我们团队的每个成员的沟通能力以及团队之间的相互协作能力，以及团队中每个人在这个方面的素质。

在这次活动中，在这次活动中我们每个人都学会了团队合作，学会了沟通的技巧。在拓展训练的活动中，每个小组都要在组内分工明确，互相协作，才能把这个活动圆满的完成，才能使我们的队伍更加团结。在这次活动中我也学会了如何与同伴配合，在做事中如何和同伴沟通交流。这些都使我受益匪浅

也使我们的队伍更加团结。

这次拓展训练不只让我学了如何做好一位队员的工作，更使我学会了如何做一名队员。这些都使我对自己的工作也有了一种新的认识：一份职业，一种职责。任何人都可以在工作当中把自己的工作做的最好，同时也是做一名合格的公司人。所以要有一个平和的心态，做一名合格的公司人。这次拓展训练使我受益匪浅。

在这次拓展中我学会了如何与别人沟通，如何在以后的工作当中更好的运用这些技巧。这对我以后的工作也有很大很大的启发。让我明白做事应该有积极的心态，不论做任何事情，都要全力以赴，才能不断进步，最后达到目的一定。

这次拓展训练使我明白了，在工作当中也应该以积极的态度对待事情。做好自己的事，把自己的工作做的更好，才能为公司创造价值，才能为公司创造更大的价值。

攀岩心得 篇4

早就听说国庆节要和哥哥、爸爸去攀岩。

等到了这天，天气晴朗，艳阳高照。哥哥一家人上午先去，我则要等着爸爸中午去。我太羡慕、嫉妒哥哥了，“凭什么他就可以先去，我就不能。”我的肚子里充满了怨言。

到了中午，我听到哥哥刚到的消息，把我乐的嘴都合不拢。我们终于出发了，我问爸爸：“我们去哪儿攀岩呀?”爸爸很详细的回答：“四川省成都市大邑县鹤鸣山大坪村的一个……”爸爸的话还没说完就被我打断了。“好好，我知道了。”经过两个小时的车程，我们来到了鹤鸣山大坪村。这里的农舍都建在山坡上的竹林的怀抱中，都是分散开建的，时隐时现。我们开车进入一家农家乐，这家人的房子是四川最典型的砖瓦农舍，古香古色。听说从这家农舍向山上走，一会儿就到达目的地了。车还没停稳，我就迫不及待的下了车，拿起头盔往山上跑去。虽然海拔较高，或许是因为过于兴奋，爬起来一点也不累。一路上，鸟叫回荡在竹林里，清脆悦耳，似乎在告诉我：“加油啊，就快到目的地了。”

很快，我们到达了目的地，第一眼望见的就是岩石。岩石层峦叠嶂，好似六层楼的超大台阶，几乎没有落脚点。这可把我吓了一跳。向下看，哥哥开始攀岩了，看哥哥攀岩发现攀岩简直就是“难于上青天”呀!哥哥攀完，一个小时就已经过去了。

该我攀岩了，哥哥帮我系好安全带，安全带上要挂一个小钩，尼龙绳穿过小钩通向终点。我决定鼓足勇气试一试。当我开始攀爬时，我觉得并没有想象中的那么困难，有困难都可以迎刃而解，眼看就要到终点了，却遇到了一个大麻烦。一个近似于九十度的角，像一个大台阶。虽然有很多洞，但都踩不了。我试了很多回都上不去，我急的都要哭了。我决定放手一搏试最后一次。不知是哪股力，把我给推了上去。我成功了!

我成功的从攀岩中找到乐趣，我成功从攀岩中懂得道理——贵在坚持。我还要去攀岩，再去--各个“难题”。

攀岩心得 篇5

在拓展培训挑战赛中，团队攀岩项目给我们带来了很大的冲击，队员在赛后的回忆中说道：接下来我们面临的拓展训练比赛是最具挑战性的项目—“团队攀岩”，北京地区的选拔赛就是以攀岩比赛的形式进行的，我在选拔赛中初次体验到了攀岩这项被称为“岩壁芭蕾”的运动其独特魅力所在，也在选拔赛中感受到了挑战自我，超越极限的快感与选拔赛记录个人成绩不同，我们在上海面临的是“团队攀岩”，“团队”第一，“攀岩”第二，面对15米高、四道不同难度的岩壁，个人的表现和选择只是团队成绩中的一部分。

我们在准备会阶段借鉴了田忌赛马的思路，用自己的长处去对付对手的短处，即让有实力的男队员攀爬容易得分的岩道，实力相对较弱的女队员攀爬难度较大的岩道，在保证拿到基础分的前提下拼高分。事实证明，我们被“对手”的表象所欺骗，看似简单的岩道并非如我们想象中那样容易攀爬，以至于我们没有在攀岩比赛中占到便宜。战术并非不合理，只是我们没有深刻的认识到事物的本质。所以在团队攀岩比赛中我们遗憾的输给了对手，并没拿到理想的分数。

这不禁使我联想到我们公证工作中正面临的一些困境与被动，市场经济大潮下社会诚信的缺失使欺诈公证的分子愈加猖狂，欺骗公证处、骗取公证书的行为屡见不鲜在公证遭遇欺诈无强制力的尴尬境地中，我们唯有提高自身审查水平，严格履行调查核实程序，采用现代化查核、固定手段留存证据，才能最大可能的"甄别不法分子，不被任何假人、假的证件等表而现象所蒙骗。这就是拓展培训、这就是团队攀岩为我带来的良好收益。

攀岩心得 篇6

第一次体验攀岩这项有挑战性的活动，在紧张与刺激之余我感受到了体验中的勇敢，成功之后的喜悦。

周日，学校组织我们来到了海淀区少年宫。激情不断的加油声吸引了我。我跑了过去一看，原来是同学们在攀岩呀!只见高达六、七米高的红色三角形充气墙，高高的耸立在大厅一侧。攀岩墙上有许多供人手攀脚蹬。此时一个身上系着安全绳的同学，身轻如燕飞快的在上面攀爬，我羡慕极了。

于是，我们也加入了这”攀岩大军“中，终于轮到我了。我先用左手抓住一个凸出的点，右手紧接着跟了上去。左右腿先后离开了地面，开始爬了，我笨拙的像一只刚出生的小象正在蹒跚学步。还没爬到一半，便觉得全身没了一点力气。向下看，后面的人都在努力地向上爬，如果自己半途而废，那是一件多么没面子的事啊。

在半空中，我深吸了一口气，接着行动。前面难度越来越大，可以攀握的点越来越少，高度也渐渐增加。我伸出左手，吃力地抓住一点，咬着牙，又把右脚移了上去，就这样我手脚交替爬了好几步。突然，我的脚微微滑了一下，我急忙把脚移到了另一块岩石上，差点掉了下去，好险!我的心跳”砰砰砰“的直加速。幸亏我及时抓住了一块岩石，才得以安全。心惊胆战之时，抬头看见我们班的吴晓敏捷的像只猴子一样，灵敏的手攀脚蹬，都快爬到终点了。我在心里暗暗下决心，一定要爬到终点。我目不转睛地盯着下一个可以攀爬的点，手脚并用，攀爬点像被我的勇气征服了，不知不觉竟然爬出了五、六米，”吴阳，加油!“下面的柴金城在为我加油。顿时一股向上的力量油然而生，我加快了攀爬的速度。

功夫不负有心人，我终于爬到了终点，迫不及待的按动了只有成功者才有资格按动的按钮。一阵清脆的铃声传入我的耳朵里。那悦耳的铃声向在对我说:"你真棒，真勇敢“。此时我的心里美滋滋的向吃了蜜一样甜。

攀岩心得 篇7

一、我对自己的人生有了进一步的认识。自己为什么要攀岩呢？这是因为我觉的我对于自己没有太大的信心，也因为我的一次小小的攀岩就能够让我在今后的学习当中取得一个很好的成绩。虽然我在学习中也没有取得一个好的成绩，但我却有很大的信心，因此我决定要努力的去提高自己，以下是我对自己这一次攀岩的认识：

第一，在攀岩中，我们要懂得什么是坚持，在攀岩中的一个过程是一个团队的战胜自我的过程。这一点就需要我们在以后的学习当中一起努力，相信这一点，就能够让我们在今后的学习当中取得一个很好的成绩。

第二，在攀岩中，我们应该有一个明确的目标，这个目标应该是我们在今后的人生道路中必须要坚持的一件事。

第三，在攀岩中，我们要有一个明确的目标，这个目标应该包括一切，这些都是我们在攀岩中的一个小小的成功。

第四，要有一个好的心态，这一点是我要有的，但我们还没有一个好心态可以让我们在今后的学习当中取得一个很好的成绩，这是我应该要有的。

第五，要有一个健全的心理，这个健全的心理包括身体上的，心理上的，还有身体上的。我们在攀岩中，不仅仅要有这个心理，还要有健全的身体。在攀岩中我们要保证自己在这一次的攀岩中，不仅仅是要有一个健全的身体，还要有健全的人格。在今后的学习当中，我一定会好好的保持这一份健康的心态，以后的人生道路上，我一定会保持我的健康的心态！

在攀岩中，我们要做的是不怕苦，不怕累，我们要勇敢的攀岩，而不仅仅是我们自己。因为这次的攀岩中，还有很多让我难忘的东西等着我们去学习和去发现。这让我们在今后的学习当中，更加有信心，更有勇气去攀岩。

攀岩心得 篇8

闹钟响阳光洒满车厢

背起包迈向下个目标

有人问能否无惧死亡

摇摇头危险又能何妨

行走峭壁笑傲层峦叠嶂

抱守本心追逐那个梦想

酋长岩上怎能从不受伤

跌倒爬起挥手告别彷徨

永不言弃方能筑就辉煌

挑战极限登山一代君王

晨起的朝阳

把身影拖得很长

仿佛肩扛天地

架海紫金梁

他人的不解化为一笑动愁肠

殉道之同行不阻前进之剑芒

手入岩中

脚可踏天光

拙于辞令又何能知我内向

抛去绳索双眼神采指前方

没有义务去将虚度延长

热血只能燃烧在战场

情之所在不动何处我去往

天苍山茫可引哪人是峰高

未曾放弃只因梦就在身旁

虽有迷惘胸中热血仍沸腾

不再因为纷扰抛却桀骜

温柔仅仅面对那情郎

苟延残喘舒适何言激昂

孤注一掷赌上生命远望

伊人泪沾裳

转身腾跃每个支点都是高潮

回首落脚诸多峭壁不过虚妄

峰顶射天狼

踏赴征程怎会没有紧张失常

只是路上披荆斩棘不过百丈

人生在世总有一场疯狂

细心筹划一切疑难不成阻挡

豁出半生风雨相伴四时沧桑

登顶岩上何不长啸铿锵

可以受伤但是绝不畏战投降

可以流血但是绝不哀叹悲凉【BmrBH.Com 笔墨评语网】

可以失败但要重新斗志昂扬

可以等待但要重新振翅翱翔

那一刻你就是主角

舞台中央

生命绽放

那一刻风帆再起航

惊涛骇浪

不动分毫

勇敢不是无畏也不是勉强

而是走向恐惧并走向成长

攀岩心得 篇9

攀岩一直是我向往的运动，每次看着电影中那些挑战极限超越颠峰的勇士，总是令我羡慕不已!真希望自己也能有那样的胆识!上周六，这个我期待已久的愿望终于实现了!因为小记者工作室为我们组织了一场“惊险刺激”的体验活动——攀岩!

星期六的早晨，我起得格外早，吃完早餐，就迫不及待的和爸爸一起开车去了镜湖体育馆。体育馆里冷冷清清，而三楼的攀岩馆里却人山人海，喧叫声此起彼伏，我一想到马上要攀岩，心情既紧张又兴奋，紧张的是我从来没有真正玩过攀岩，生怕爬不上去，掉下来;高兴的是我终于可以亲身体验攀岩的乐趣了。我站在岩壁底下抬头向上望去，岩壁好高啊，我问了问工作人员，他说这岩壁足足有十几米高呢!岩壁上还有许许多多凹凹凸凸的“攀爬点”，有贝壳型的、手掌型的、海螺型的、脸盆型的等等，它们都形态不一，颜色各异。我看了看我们要爬的线路，心想：天哪，这么难!有的地方人甚至要横着爬!我看呆了，不过，这就当是对自己的一次挑战吧。

首先我们换好攀岩的专用鞋，排好队，跟着老师学习攀岩的知识和技巧。为了让我们学的更加直观，老师还特意邀请全省的攀岩小冠军为我们一一示范，他虽然只要几岁，可是他身体敏捷，动作娴熟，就像一只小松鼠一样，不费力气的直攀而上，看着他，我们都羡慕不已。不一会儿，我们便开始攀岩了，我暗自庆幸自己被分到了最简单的线路。紧张的气息漫布全身，前面的人都没有成功，我渐渐没了信心，不过爸爸那带着鼓励的眼神望着我，使我又找回了自信。我慢吞吞的迈出第一步，这么小的一个落脚点好像放不下我这个沉重的脚，好似要滑下去，我的心砰砰地跳着，我尽量把那只脚往里面放，手紧紧地扣住，两腿不停地发抖，不由得紧张的吓出一身泠汗，紧接着，我小心翼翼的迈出第二步，第三步，我迎难而上，抬头一看，发现自己的努力没有多大效果，不禁泄了气，每当这时，我的脑海里就会浮现出爸爸的眼神，我的腿瑟瑟发抖，正准备下去时，老师叫住了我“千万别放弃，马上就要成功了”，突然，我的脚一滑，扑通一声掉了下来!我一次一次的尝试，终于，我爬上去了，我为自己而喝彩!后面的比赛环节，有了前面的经验，我不再那么紧张、害怕了，经过一次次的努力，虽然最终没有达到比赛指定的高度，但对我自己来说已经是挑战自己极限了。

紧张、惊险、刺激的一上午很快就结束了，回家的路上，我的四肢酸痛，但即使是这样，我也觉得很值得，因为这次攀岩告诉了我一个道理，不管做任何事情，只要有坚定的信心，就可以克服一切困难，超越自己。

攀岩心得 篇10

“攀岩”就是要求我们坚强的意志，不怕苦不怕累，不怕吃亏不怕亏，勇于探索，敢于创新，不怕困难，敢于承受失败，勇于挑战自我，这是我参加此项活动的目的。我们的活动主题是“攀岩”。我们的目的是通过攀岩，让我们了解到，在攀岩的过程中，要求我们要坚强的心，勇敢的面对困难，不怕艰苦，勇于挑战。这也是攀岩活动的主要目的，它能让我们在攀岩活动中学到了很多。

在攀岩活动之后，我们又进行了第二天的攀岩活动。攀岩是为一种岩性力量，是为了在一种岩石上生存，一种岩石，所以，我们必须保持好的姿态，以保持到最佳的状态。

这次攀岩活动，我们主要学习的是攀岩方法，因为它的攀岩的方法是攀岩，所以我认为我们必须学好攀岩的方法，我们要掌握的是：

一、在钻山腰，要注意的地方，因为在钻山腰的时候，钻的很高，很深，有时候要爬很远，这样的效果就是攀登岩的效果，在钻山腰时我们应该要注意的地方，因为我们可能要爬，所以要保持好的姿态，以保持到最佳状态，这才叫做攀岩活动

二、要注意的地方是向上爬的地方，因为它的岩性很强大，我们要把它的岩性提高到最高的层面。

三、在钻山腰时，要注意的地方是向下，不能有一些东西在钻山腰上，这样的效果是很不好的，这样的效果也不能保持到最好的状态，我们需要注意的地方是向上爬的地方不能有一些东西在钻山腰上，这样的效果也是很不好的。

在我们的活动中很多人都参加了，我们也是这样的，因为我们是攀岩队，所以我们不能只是爬到岩墙上，我们要保持好的姿态，以保持到最好的效果，这是非常重要的，这对我们来说是很重要的。

攀岩心得 篇11

1.看了《徒手攀岩》电影后，我最大的感触就是：什么是意义，什么是人生，最朴素可能就是做自己喜欢的事吧，因为在自然面前人类太渺小太渺小了。

2.最后20分钟才是电影的意义，那前面80分钟的铺垫显然太长太长了，完全没有必要讲这么多，尤其是讲他的爱情。因为，这样的人不该有女友，如果有，那么女友对他也不是真爱。

3.《徒手攀岩》这部电影真是太刺激了，看到全程紧张，心脏受不了。也由衷佩服这种疯狂的勇士。感觉男主是那种完全没有物欲的人，不过，也恰好是对一切享乐没有欲望，才会放开自己，去挑战一切吧。

4.到底是拍过其他攀岩题材的纪录片导演，真是好专业好厉害，前面铺垫了训练和周围人的反应之后看alex最后真的爬elcapita真是惊心动魄。作为观众都分分钟要吓哭，登顶的时候又被感动哭。

5.最后爬上顶的瞬间简直令人热泪盈眶，一个人要有多么疯狂，才在大自然面前显得不渺小。要怎样藐视地心引力，才有资格象征至高的勇气。主角最后出现和大家互动，还打趣说这说不定是你们最后一次看到我了

6.最后登顶的过程虽然只有十几分钟，但还是超震撼，alex爬过了最难的那两段都冲镜头傲娇地笑，所有的对话都超级耿直，感觉像个没长大的小孩子。

7.总有人在不停延展人类的能力边界，总有人隔屏告诉你人可以活成多么纯粹的样子。纷纷成为普通人的我们呀，在提心吊胆地捏了一手的汗之后，继续这样普通下去吧。

8.alex的眼神纯净的如一瓢没有被污染过的水。当他最后完成多年以来的梦想的那一刻，停不下来的笑着：ifeellikeneversmilesomuchbefore.@bioroy

9.中间有一段集中讲述徒手攀登危险的段落，其中一个镜头是一名攀登者失误手滑跌落，却在即将摔落至地面前开启了降落伞。我觉得这个镜头可以评选为年度最具恶意感的镜头，没有之一。

10.最后的攀登看得手心冒汗加腿软....alex是个对自己无比笃定的人但真是，几乎没有共情能力...不懂短评和讨论区为什么对女友有这么多的恶意揣测，觉得伴侣就要找跟自己一模一样的人请去看隔壁的thedawnwall

11.作为一部纪录片，《徒手攀岩》没有老老实实地把亚历克斯攀登酋长岩的视频放一遍，大部分都是亚历克斯的生活和思想，真正进行徒手攀岩其实只占了最后10分钟。这样拍可能戏剧冲突没有商业片那么强，会有一点平淡和沉闷，但观众收获的感动和震撼都是最真实的。

12.没有心灵鸡汤，没有成功学，没有说教，也没有刻意编排的剧情，有的只是一个人热爱爱好胜过生命。人固有一死，不如选择自己最喜欢的活法。他做了很多人想做却不敢做的事：大胆追求热爱的事物而不在乎他人的看法。

13.导演并没有神话亚历克斯，与之相反，他也有过摔倒，有过放弃。但正是摔倒，才让我们学会如何站起来;正是放弃，才让我们明白坚持的难能可贵。的确，成功登顶的一刹那如果他哭了会更好看，但导演的目的不是拍一部好看的电影，而是记录一位攀岩者剽悍人生的真实写照。

攀岩心得 篇12

记得那一次，我们一家三口去的淀山湖，波光粼粼，晶莹剔透。湖后有座山，不知道叫什么名字。我没爬过山，挺新奇的，就带着爸妈下山，让他们陪我去爬山。

我一到达山脚，就被山上茂密的森林吸引住了。我暗暗下定决心要尽全力去爬山。

激动之下，我用尽全力爬上高跟鞋，却筋疲力尽，距离山顶还有很长的路要走。突然，我感到一种空虚和无助。回头一看，发现正在奋力向山顶爬去的妈妈和陪着她的爸爸。我想：我为什么不和父母一起去呢？这样我就不会这么累了！毕竟我的竞争对手都不快。

于是，我爬下山，找到了父母。他们说：“你为什么不继续爬？”我喘着气回答说：“我，我真的爬不上去。不过，我还是跟你慢慢爬吧。”

“孩子，你怎么能回去？只要你迈出这一步，你就不能回头。只有坚持下去，才能达到自己的目的。”爸爸说。

“是的，”我母亲补充道，“你只有一次努力才能成功！”

听了他们的话，我若有所思，脸涨得圆圆的。最后，虽然我爬到了山顶，但我知道，没有父亲的帮助和母亲的鼓励，我不可能成功。

每一次长大，都充满艰辛。只有克服一切困难，才能为未来的成功打下良好的基础！

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